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アローズジムのトレーニングの醍醐味

トレーニングを行った成果は、アローズラボのスポーツ版人間ドック「スポーツドック」によって評価します。また、スポーツドックを実施したプロやオリンピック選手、中学生や高校生世代のトップ選手などと比較することもでき、より高いレベルで戦うために必要な課題が明確になります。目標に向け最適なトレーニングを実践し、定期的な検査で効果を繰り返し検証するサイクルにより、個々に応じたプログラムを作り上げていくことが重要です。検査・分析・評価・実践の流れこそ、アローズジムのトレーニングの醍醐味です。

ポストゴールデンエイジから始まる アスリートのカラダづくり

ポスト・ゴールデンエイジ（13歳～）は、身体の成長に合わせて筋力の向上が見られる時期です。ゴールデンエイジ期（9～12歳）に獲得した運能力をさらに力強いものに変えるため、身体の成長に合わせた筋力トレーニングを行い、アスリートの身体に育てていきます。

子どもの発育に合わせたトレーニング

一般形
特徴は乳幼児期まで急速に発達し、その後は次第に穏やかになり、二次性徴が出現し始める思春期に大きな成長がみられます。
持久力トレーニング

神経型
器用さやリズム感を担う神経系の発達は脳の重力や頭囲で測ります。0歳～12歳で大きな成長がみられます。
コーディネーショントレーニング

リンパ型
リンパ型は免疫力を向上させ扁桃、リンパ節などのリンパ組織の発達です。
生後から12～13歳までにかけて急激に成長し、大人のレベルを越えますが、思春期すぎから大人のレベルに戻ります。

生殖型
小学校前半までわずかの成長するだけですが、14歳(思春期)あたりから急激に成長していきます。
筋力・パワートレーニング